健康塑身－ALEX x 零妥協人生

Dec 06 Fri 2019 21:24
餐餐吃得比以前多，體重卻比少吃時降得還快？！

餐餐吃得比以前多，體重卻比少吃時降得還快？！
我如何三個月減下5公斤，而且兩年了都沒復胖還又瘦了2公斤
這是五月的上課內容，現在12月，又再多瘦了1kg，體脂降了3%😁

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個人分類：健康塑身

Nov 25 Mon 2019 18:41
怎麼吃才會瘦？減肥要吃澱粉？！

到底要怎麼樣吃，才可以瘦？
塑身一定要吃得很可憐才能瘦得下來嗎？
想減肥就不能吃澱粉嗎？
我最常被學員問到，關於「吃」的問題，不外乎就是這一些。
今天就來跟大家說說，到底每一餐該有哪些內容？份量該是多少？
還是要提醒大家：
每個人的身體現狀不同，飲食份量也會需要相應調整。請諮詢專業人員如何設計最適合自己的飲食計劃，才能事半功倍！