餐餐吃得比以前多，體重卻比少吃時降得還快？！
我如何三個月減下5公斤，而且兩年了都沒復胖還又瘦了2公斤
這是五月的上課內容，現在12月，又再多瘦了1kg，體脂降了3%😁
我如何三個月減下5公斤，而且兩年了都沒復胖還又瘦了2公斤
這是五月的上課內容，現在12月，又再多瘦了1kg，體脂降了3%😁
- 12月 06 週五 201921:24
餐餐吃得比以前多，體重卻比少吃時降得還快？！
- 11月 25 週一 201918:41
怎麼吃才會瘦？減肥要吃澱粉？！
到底要怎麼樣吃，才可以瘦？
塑身一定要吃得很可憐才能瘦得下來嗎？
想減肥就不能吃澱粉嗎？
我最常被學員問到，關於「吃」的問題，不外乎就是這一些。
今天就來跟大家說說，到底每一餐該有哪些內容？份量該是多少？
還是要提醒大家：
每個人的身體現狀不同，飲食份量也會需要相應調整。請諮詢專業人員如何設計最適合自己的飲食計劃，才能事半功倍！
塑身一定要吃得很可憐才能瘦得下來嗎？
想減肥就不能吃澱粉嗎？
我最常被學員問到，關於「吃」的問題，不外乎就是這一些。
今天就來跟大家說說，到底每一餐該有哪些內容？份量該是多少？
還是要提醒大家：
每個人的身體現狀不同，飲食份量也會需要相應調整。請諮詢專業人員如何設計最適合自己的飲食計劃，才能事半功倍！
- 11月 06 週三 201913:07
準備2019台北馬拉松 之 挑戰加速
今天心血來潮挑戰一下速度
本來想用13km/hr跑一個小時，但十分鐘不到就頂不太住，降到12.5km/hr
要拿到波士頓馬拉松的資格要能達成13km/hr跑完42km🤔
真的是很不容易啊！
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