ALEX x 零妥協人生

到底要怎麼樣吃，才可以瘦？
塑身一定要吃得很可憐才能瘦得下來嗎？
想減肥就不能吃澱粉嗎？
我最常被學員問到，關於「吃」的問題，不外乎就是這一些。
今天就來跟大家說說，到底每一餐該有哪些內容？份量該是多少？
還是要提醒大家：
每個人的身體現狀不同，飲食份量也會需要相應調整。請諮詢專業人員如何設計最適合自己的飲食計劃，才能事半功倍！